כושר身體

שמירה על ליבה חזקה היא חיונית עבורנו, נשים מעל גיל 40, והיא הרבה מעבר לאסתטיקה – מדובר בשיפור היציבות, שיווי המשקל והבריאות הכללית שלנו. אני עצמי חוויתי את ההשפעה של ליבה חלשה בפעולות יומיומיות – מהרמת הכלבה האנרגטית שלי, לונה, ועד תחושת העייפות באימונים. הקדשה של שלוש דקות בלבד ביום לתרגילים פשוטים ומהנים כמו פלאנק …